Dans nos cours de Tai Chi Chuan, nous travaillons la posture au service du mouvement, en lien avec les activités de notre vie de tous les jours.
Nous utilisons de nombreux exercices de préparation: étirements et/ou mobilisations des Chaînes musculaires GDS, articulaires, fasciales; enracinement et relaxation en mouvement (Song Gong), travail sur les appuis et les équilibres, coordination corporelle, déplacements, QiGong, respiration, mindfullness, etc.
Ces pratiques questionnent nos habitudes corporelles et comportementales, et créent de l’espace pour un fonctionnement plus naturel et créatif, aussi (et surtout) dans la vie de tous les jours.
Les bénéfices du Tai Chi ne cessent d’être confirmés par des études cliniques (meilleure gestion du stress, santé cardio-vasculaire et respiratoire, équilibre, souplesse et précision accrues, etc). Ce travail fait en conscience guide l’attention vers des sensations plus internes, plus subtiles, souvent délaissées au quotidien, nous approchant d'un état méditatif.
Sur cette base, nous entamons les enchaînements de mouvements plus complexes où la détente et la fluidité sont les maîtres-mots.
Programme général des cours à Bruxelles:
